Breathwork
Mit Breathwork & Meditation einen echten Unterschied in der Emotional Exzellenz machen.
Wir atmen jeden Tag, jede Minute, jede Sekunde – und nur wenige nutzen dieses Tool, welches wir immer dabei haben. Die meisten Menschen atmen flach und zu oft, anstatt tief und mit weniger Atemzüge.
Durch gezieltes Atmen – Breathwork – und Meditation können körperliche und emotionale Zustände besser wahrgenommen werden. Teilnehmer gewinnen Einblicke in ihre Stärken, Auslöser und Wachstumsbereiche. Dieses Selbst-Bewusstsein und das Selbst-Verständnis bilden die Grundlage für die Entwicklung emotionaler Intelligenz, da Teilnehmer durch regelmäßiges Breathwork sensibler für ihre eigenen Emotionen und ihres Umfeldes werden. Durch das Verständnis und die Regulierung der Emotionen kann effektiver auf herausfordernde Situationen reagiert und Entscheidungen aus einem Zustand der Klarheit und Empathie getroffen werden.
Was ist Breathwork?
Breathwork bezeichnet eine Vielzahl von Atemtechniken und -übungen, die zur Verbesserung der körperlichen, geistigen, emotionalen oder spirituellen Gesundheit eingesetzt werden können. Sie wirken sich unterschiedlich auf die Bewusstseinsebenen und das Nervensystem aus. Dabei kann mit Breathwork die Atmung herunterreguliert, ausgeglichen oder hochreguliert werden.
Das sympathische Nervensystem ist verantwortlich für die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers. Die Aktivität dieses Systems steigt, wenn eine Person gestresst ist oder sich in einer “Gefahrensituation” befindet. In der heutigen Zeit befinden sich viele Menschen mental im „Kampf-oder-Flucht“-Modus, auch wenn keine körperliche Bedrohung vorliegt – etwa bei engen Arbeitsfristen, beunruhigenden Nachrichten, finanziellen Sorgen oder Streitigkeiten mit dem Partner.
Das parasympathische Nervensystem hingegen ist der „Ruhe-und-Verdauungs“-Teil des Gehirns, der dafür zuständig ist, den Körper nach Phasen von Stress oder Gefahr zu entspannen.
Atemarbeit stellt eine Methode dar, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren und dabei zu helfen, Stress abzubauen und zu entspannen.
Breathe your life
Atem und Natur – Stressreduktion und emotionale Balance
Ein einzigartiger Ganztagesworkshop für Teams, der die transformative Kraft der Natur mit der heilenden Praxis des Breathwork verbindet. Gemeinsam begeben wir uns in die freie Natur, fernab des Alltagsstresses, um die natürliche Umgebung als unterstützenden Raum für persönliche und kollektive Entwicklung zu nutzen.
Workshop-Inhalte:
1. Einführung in Breathwork
- Erlernen Sie die Grundlagen der Atemarbeit und verstehen Sie die physiologischen und psychologischen Vorteile, die bewusstes Atmen mit sich bringt.
- Entdecken Sie, wie Sie Ihren Atem als kraftvolles Tool nutzen können, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
2. Atemtechniken zur Stressreduktion
- Praktische Übungen zur sofortigen Stressreduktion und Entspannung.
- Techniken, die Sie in Meetings anwenden können, um gelassen und fokussiert zu bleiben.
3. Emotionale Regulierung durch Atmen
- Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Atemübungen aufkommende Emotionen erkennen, akzeptieren und regulieren können.
- Entwickeln Sie eine größere emotionale Intelligenz und Resilienz im Arbeitsalltag.
4. Tief ins Innere reisen
- Geführte Atemsessions, die Ihnen helfen, tief in Ihr Inneres zu reisen und verborgene Ressourcen zu entdecken.
- Erleben Sie eine tiefere Verbindung zu sich selbst und Ihrem Team.
Workshop-Ziele:
- Stressreduktion: Sofortige Techniken zur Verringerung von Stress und zur Förderung von Entspannung.
- Verbesserte Meeting-Kultur: Werkzeuge, um Meetings gelassener und effektiver zu gestalten.
- Emotionale Balance: Erhöhte Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und angemessen zu regulieren.
- Innere Stärke: Tieferes Selbstverständnis und erhöhte Resilienz durch inneres Wach
- Teamzusammenhalt: Stärkung des Teamgeists durch gemeinsame Erfahrungen und Übungen in der Natur.
Aktuelles Angebot:
30 TAGE – 5 AM – BREATHWORK CHALLENGE
Beginn: 07. Oktober 2024, online
Starte Deinen Tag mit Klarheit und Energie!
Schließe Dich meiner exklusiven 30-Tage-Breathwork-Challenge an und entdecke die transformative Kraft bewusster Atmung. Jeden Morgen um 5 Uhr treffen wir uns via Zoom zu einer inspirierenden und erfrischenden Atemsession, die Deinen Körper und Geist in Balance bringt.
Warum teilnehmen?
- Stressreduktion: Beginne Deinen Tag ruhig und zentriert. Atemübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem, reduzieren Stresshormone und fördern innere Ruhe.
- Mehr Energie: Fühle Dich den ganzen Tag über vital und energiegeladen. Tiefe Atemtechniken erhöhen die Sauerstoffversorgung und verbessern die Durchblutung.
- Klarheit und Fokus: Steigere Deine Konzentrationsfähigkeit und geistige Klarheit. Regelmäßige Atemarbeit unterstützt die Gehirnfunktion und hilft Dir, klarer zu denken.
- Emotionale Balance: Lerne, Deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Atemarbeit fördert emotionale Intelligenz und Resilienz.
- Bessere Schlafqualität: Erlebe erholsamen Schlaf durch regelmäßige Entspannungsübungen. Atemtechniken helfen, den Geist zu beruhigen und Schlafprobleme zu lindern.
- Stärkung des Immunsystems: Unterstütze Dein Immunsystem und fördere die allgemeine Gesundheit. Bewusste Atmung kann Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken.
Was Du brauchst:
- 45 -60 Minuten jeden Morgen
- Handy/Laptop mit Kopfhörern
- Ein Journal & Stift
- Einen ruhigen Platz zum Sitzen und Liegen
- Die Bereitschaft, Dich auf eine transformative Reise einzulassen
Anmeldung: Melde Dich jetzt an und sichere Dir Deinen Platz in der 5AM 30-Tage Breathwork Challenge. Starte Deinen Tag mit Energie und Gelassenheit – die Veränderung beginnt mit dem ersten Atemzug.
Infosession: 25. September 20 Uhr
Anmeldung Infosession: bitte Email an: kontakt@nadja-schwind-coaching.de
Kick Off: 06. Oktober 19 Uhr
Buchungslink Kurs: HIER
Preis: 399 Euro (plus MwSt.)